生活中，有這樣一種沉浸式幸福，仿佛會(huì)加速時(shí)間的流逝：

在做一些事情的時(shí)候，比如坐在海邊靜靜地看海、專注讀一本書(shū)、認(rèn)真做喜歡的食物……

這種沉浸式體驗(yàn)，被心理學(xué)家米哈里稱作“心流”，即專注時(shí)獲得的充實(shí)感，是一種積極的心理體驗(yàn)。

全情投入當(dāng)下，滿足感油然而生，生活也變得舒暢起來(lái)，這就是沉浸式生活。

這樣的生活方式，既可以療愈身心，又是抵抗無(wú)序生活的良方。

“失控”的生活，會(huì)消耗人的心氣

生活的品質(zhì)，往往取決于一個(gè)人控制意識(shí)的能力。

人生在世，不如意事常八九。以前總以為努力無(wú)果的失望，是因?yàn)檫\(yùn)氣不夠好、能力不夠強(qiáng)，后來(lái)才明白：

思慮過(guò)度的內(nèi)耗，正在讓我們被失控的生活困住。

若是始終糾結(jié)于各種未知的焦慮，終會(huì)使得每天的工作、生活都無(wú)法專注，導(dǎo)致失控。

而緩解痛苦的方式，就是把時(shí)間用在對(duì)的事上。

巴菲特曾分享過(guò)一個(gè)投資觀點(diǎn)。

他說(shuō)在某些領(lǐng)域，自己堅(jiān)決不投資，因?yàn)槿狈α私?，無(wú)法控制。

生活同樣如此，把精力浪費(fèi)在不必要的事上，只會(huì)讓人心生浮躁，消耗我們的注意力。

把有限的時(shí)間留給最愛(ài)的事，才能得到無(wú)限的快樂(lè)。

專注的人生，是一種大智慧

人一生，可做的事情很多，但真正重要的，是保持專注。

“雜交水稻之父”袁隆平，一輩子專心培育優(yōu)良的雜交水稻，取得了舉世矚目的成就，不僅填飽了中國(guó)人的肚子，更在世界范圍內(nèi)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。

機(jī)會(huì)是無(wú)限的，但每個(gè)人的時(shí)間、精力和才華是有限的，所以想變得優(yōu)秀，就要專注。

王陽(yáng)明曾提出一個(gè)辦法：“精一之功”。

所謂“精一”，就是專注于當(dāng)下。

一個(gè)人要想在某一個(gè)領(lǐng)域取得成功，就需要匯聚所有的努力，把這件事做到極致。

只有專注才能不斷突破自我，全心追求極限而不被其他事物帶偏。

一個(gè)人成功與否，并不在于選擇的多少，而在于保持專注、持久深耕。

保持專注和沉浸，是一種大智慧，當(dāng)你認(rèn)真投入一件事情，便可以獲得幸福感。

沉浸式生活，從這3點(diǎn)開(kāi)始

只有自己決定自己的節(jié)奏，才能收獲自得其樂(lè)的幸福，體驗(yàn)到沉浸式生活帶來(lái)的樂(lè)趣。

想過(guò)沉浸式生活，不妨從以下幾方面做出改變：

1.心無(wú)雜念，專注一點(diǎn)

如果想讀書(shū)，就放下手機(jī)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，專心讀書(shū)；

如果想放松，就拋開(kāi)憂慮，不要再為工作或?qū)W習(xí)的事情而焦慮。

摒棄雜念專注地做事情，不僅能夠提高效率，還能享受到忘我境界帶來(lái)的充實(shí)感。

2.用具體的事情去對(duì)抗焦慮

“焦慮的反義詞是具體。”

與其在對(duì)未來(lái)的想象中患得患失，不如踏實(shí)走好當(dāng)下的每一步。

人生沒(méi)有白走的路，每一步都是在默默地積攢底氣，也可以讓我們離理想的遠(yuǎn)方更近一些。

3.豐富內(nèi)心的時(shí)空

有句話說(shuō)：“當(dāng)內(nèi)心的時(shí)空變小的時(shí)候，我們才容易像受困的小老鼠一樣慌張盲動(dòng)，但其實(shí)我們一直生活在更大的時(shí)空里。”

通過(guò)閱讀、旅行等方式去豐盈內(nèi)心。

一旦發(fā)現(xiàn)世界如此之大，內(nèi)心可以變得更廣闊的時(shí)候，就不會(huì)再為外界所困擾。

就此以一種平和、自在的心態(tài)，去追求自己想要的人生。

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