潮新聞客戶端 通訊員 翁曉芬

4月1日上午，德清縣舞陽街道成人文化技術(shù)學(xué)校在多功能教室舉辦老年人健康養(yǎng)生講座。該校老年歌詠班和豎笛班的學(xué)員共同聆聽了該場講座。該校邀請了德清縣正本堂中醫(yī)館的中醫(yī)師王俊美為學(xué)員做 “科學(xué)預(yù)防‘三高’ 樂享健康晚年”的健康養(yǎng)生講座。

王俊美為學(xué)員帶來一套律動坐姿健康養(yǎng)生操。大屏幕播放相關(guān)視頻，王俊美帶領(lǐng)學(xué)員動指、搓手、揚(yáng)臂、拍肩，一套動作下來，課堂氛圍馬上活躍起來了。隨后，王俊美重點(diǎn)講解了“三高”及其危害，“三高”易患人群及臨床表現(xiàn)，預(yù)防“三高”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，包括合理飲食、科學(xué)運(yùn)動、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)與定期體檢等。

王俊美還針對中老年人常見的健康問題，如關(guān)節(jié)疼痛、免疫力低下等，介紹了簡單易行的中醫(yī)保健方法，如簡易按摩操、穴位按摩、飲食調(diào)理等。學(xué)員不時提出自己的疑問，教師耐心解答，現(xiàn)場氛圍熱烈。

助教芳芳還給每位學(xué)員分發(fā)了“三高”飲食食譜、德清縣正本堂中醫(yī)館聯(lián)絡(luò)卡。不少學(xué)員表示，這樣的健康養(yǎng)生講座學(xué)到了很多實(shí)用的養(yǎng)生知識，今后要把科學(xué)養(yǎng)生落到實(shí)處。

這場健康養(yǎng)生講座是德清縣舞陽成校為每個老年班級額外增加的一次福利課，從三月中旬到四月底，保證13個老年班級每個學(xué)員都能了解到健康養(yǎng)生知識，改善中老年社區(qū)居民的生活方式，提高社區(qū)居民健康意識。