潮新聞客戶端 通訊員 黃琳娟 記者 楊茜

3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進體重管理年行動，普及健康生活方式。

2024年6月起，潮新聞·錢報健康小站、杭州市拱墅區(qū)康橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心成立運動健康門診，從“測、評、練、管、康”五個方面開展全周期運動健康管理，科學合理地幫助大眾提升身體健康水平。

康橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心負責人虞國榮告訴記者：運動健康門診主要針對中青年、老年人、殘疾人、女性及青少年全年齡段人群，重點推出“促肺功能改善和體重管理、促慢性病防控、促肢體康復、促產(chǎn)后康復和體態(tài)塑形、促脊柱側彎改善”五大類運動促健康項目。累計開展了3期公益訓練營，服務了160余名轄區(qū)居民，幫助他們提升健康指數(shù)水平。　　

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“體質(zhì)檢測+運動評估”制定專屬方案

來到運動健康管理門診，并非上來就運動。根據(jù)人群不同，需要先經(jīng)過血壓、血脂、血糖、心肺功能等運動風險評估，再通過體適能測評，來評估慢病和運動風險，最后決定是否適合通過運動干預進行健康管理。

約30分鐘的運動評估和體質(zhì)測評包括心、肺功能、體脂、體態(tài)、體成分等多項身體素質(zhì)評估。其中，心、肺功能測試最考驗人，為了得到精確的數(shù)據(jù)，每位居民都需要進行6分鐘的心功能步行試驗和肺通氣功能檢查，有的吹氣到接近力竭為止。此時，專業(yè)醫(yī)師會在一旁記錄數(shù)據(jù)，根據(jù)運動過程中的表現(xiàn)判斷是否停止測試。如果報名者患有不宜劇烈運動的疾病，還可以佩戴心電監(jiān)測設備等進行測試。

健康小站供圖

54歲的沈女士希望通過運動控制體重，但因心臟問題被勸退了。原來，她的冠狀動脈狹窄超過70%，左前降支近段狹窄超70%。“沈女士目前的健康情況不適合進行運動干預，而且她沒有運動習慣，采用運動干預帶來的健康風險較大，建議先去醫(yī)院有效治療，解除風險后再考慮運動的事。”運動健康門診負責人劉海霞表示，每一位來門診的居民，都希望通過運動改善自己的健康狀況，有些是為了減肥、有些是為增肌塑形，但不一定對自己的身體健康狀態(tài)了解，為此我們把好這個“準入門檻”，了解他的身體狀況開具醫(yī)療處方，再根據(jù)個人綜合體測數(shù)據(jù)、生活習慣、既往病史等，分五大類人群和提升項目制訂個性化運動處方。處方內(nèi)容包括飲食結構調(diào)整和運動指導，并輔助“一人一方”的中醫(yī)外治方案，并形成“一人一檔”保存記錄。

“運動干預+家醫(yī)有約”打造管理閉環(huán)

居民在運動健康門診開具運動處方后，通過一個聯(lián)廊，隔壁就是由街道主辦的惠民性質(zhì)的“老百姓健身房”，目前也是試點打造成了浙江省好社區(qū)運動健康中心。這樣的布局，使得那些熱愛運動但又擔心運動損傷的人們，無需在醫(yī)院和“運動健身場地”之間來回奔波，大大節(jié)省了他們的時間和精力。

許大哥是一名互聯(lián)網(wǎng)工程師，身高不到1.70米的他體重已經(jīng)近80公斤，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）已經(jīng)達到28，屬于“肥胖”級別。今年在大醫(yī)院體檢，許大哥被查出高血糖，要定期服藥。“體檢的時候醫(yī)生就告訴我要鍛煉，但具體怎么練，真搞不清楚……”社區(qū)衛(wèi)生服務中心聯(lián)動運動健康中心的“雙中心一體化”模式，很好地解決了許大哥的“痛點”。根據(jù)許大哥的綜合情況，劉海霞與他簽訂了家庭醫(yī)生服務協(xié)議，并開具了個性化簽約服務包，制定了糖尿病患者專屬的運動干預計劃——在這張?zhí)幏絾紊希瑳]有出現(xiàn)一味藥劑，取而代之的是為期1個月，每周2至3次的運動方案，并且通過信息化系統(tǒng)與好社區(qū)運動健康中心的運動干預設備健身器材緊密綁定，如“跑步機每次25分鐘，每周3次；等速手臂開合訓練機，每次6組，每周4次；智能背部拉伸機，每次15分鐘”等，讓如何通過科學健身改善慢性病癥狀有了更明確的方向。

經(jīng)過1個周期的運動干預，目前許大哥的血糖值保持得非常穩(wěn)定。據(jù)悉，運動健康門診依托杭師大附屬醫(yī)院（杭州市體育醫(yī)院）醫(yī)聯(lián)體資源，聘請體育和醫(yī)療專家，加入包括全科醫(yī)師、中醫(yī)師、護士、運動健康師在內(nèi)的家庭醫(yī)生團隊，以提供更加便捷和高效的健康服務。同時，中心以家庭醫(yī)生簽約服務為基礎，篩選慢性病居民優(yōu)先作為目標服務對象，在運動干預過程中會組建專屬“家醫(yī)有約”微信群負責全程管理，“監(jiān)督”運動、飲食情況，也隨時回答問題。

“運動轉診+效果評估”有效提升居民健康素養(yǎng)

“真沒想到，在家門口就能享受到這么專業(yè)、貼心的產(chǎn)后恢復服務。不耽誤帶娃，還讓我重新找回了做媽媽的快樂和幸福。”說這話的是康橋街道的居民胡女士。

自從生完二胎之后，胡女士一直希望能盡早恢復自己的身體狀態(tài)，無論是腹直肌還是盆底肌方面，她都希望能恢復到孕前的水平。然而，產(chǎn)后的身體恢復并不是一件容易的事。在產(chǎn)后的第三個月，胡女士來到了康橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心的婦女健康中心，尋求專業(yè)的產(chǎn)后修復幫助。

在婦科醫(yī)生的建議下，胡女士了解到產(chǎn)后修復配合運動恢復效果更佳。但是，如何具體做運動呢？胡女士之前也在網(wǎng)上查找過很多運動教程，嘗試著跟做，但效果都不佳，也很難堅持下去。

恰好，康橋中心隔壁就有個百姓健身房，為胡女士提供了極大的便利。在做完腹直肌修復之后，她可以直接到健身房進行普拉提運動。然而，前期的運動過程對胡女士來說異常艱難，枯燥且充滿挑戰(zhàn)，她無數(shù)次想要放棄。好在運動指導員一直陪伴在她身邊，耐心指導她如何正確做運動，給予她鼓勵和支持。慢慢地，胡女士發(fā)現(xiàn)這些動作也沒那么有難度了，她開始享受運動帶來的樂趣和成就感。

健康小站供圖

作為哺乳期媽媽，胡女士深知自己不能簡單地只是減體重。在醫(yī)生的指導下，她定制了適合哺乳期婦女的科學飲食計劃，戒掉了豬蹄湯這類高脂肪、高熱量的食物。同時，醫(yī)生還擔心胡女士作為哺乳期媽媽存在鈣質(zhì)流失等問題，因此在制定運動計劃之前，對她進行了心、肺、骨密度等體質(zhì)檢測評估，確保運動的安全性和有效性。

經(jīng)過六個月的飲食改善和運動訓練，胡女士的身體發(fā)生了顯著的變化。她的體重成功從59.5kg減到了56.5kg，腰圍也從87cm減少到了82cm，腹直肌分離三指改善為分離一指。更重要的是，她感覺自己的身體狀態(tài)和精神面貌都得到了極大的提升。